D Vitamini
BeslenmeSağlık
D VİTAMİNİ Nedir, ne işe yarar? Eksikliğinin çocuklarda raşitizm hastalığına yol açtığı vitamindir. Kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun emilebilmesi için gereklidir.
İncele
Dağ Bisikleti
Bisiklet seçimi
DAĞ BİSİKLETİ Çoğunlukla 'mtb' adıyla anılan dağ bisikleti, asfalt yollar dışında, patikalarda, dağlarda ve arazide sürüş yapmak için üretilmiştir. Dağ bisikletinin, konforlu beden duruşu ve sürüşü
İncele
Deryar
Sürüş teknikeri
DERYAR Fransızca 'arkasında' anlamındaki 'derriére' sözcüğü Türkçeye 'deryar' olarak geçmiştir. Tam karşılığı rüzgarına girmek olarak anlatılabilir. Özellikle yol ve pist yarışlarında ustalıkla kul
İncele
Disk Fren
Donanım
DİSK FREN Bisiklette disk frenlerin genel olarak en etkili fren sistemi olduğu söylenebilir. Bu yüzden özellikle dağ bisikletlerinde rakipsizdir. Disk Frenin Artıları - Eksileri En büyük üstü
İncele
Disk sürtmesi
Bakım onarım
Disk frenlerde en sık karşılaşılan sorun. Bununla birlikte çözümü de en kolay olan sorundur. Tekerleğin her sökülüp takılması sonrasında sürücünün kendisinin yapabileceği basit bir ayardır. Bunun i
İncele
Diz Sağlığı
Sağlık
DİZ SAĞLIĞI Diz sağlığı için bisiklet doğru kullanıldığında sorun kaynağı değildir. Dahası uzmanlar tarafından tedavi ve iyileştirme amaçlı olarak önerilir. Diz sağlığı için dikkat edilmesi gere
İncele
Doğada Davranış Kuralları
Kamp
DOĞADA DAVRANIŞ KURALLARI Bisikletle doğaya çıkıldığında, kamp ya da molalarda doğal ve ekolojik dengeleri korumak adına uyulması gereken zorunlu kurallar Çöp bırakılmaz, başkalarının bıraktıkları
İncele
Doğada Yön Bulma
DOĞADA YÖN BULMA Birinci kural nerede bulunduğunu bilmektir. Nerede bulunduğunu bilmeyen, nereye gideceğini de bilemez. Bu yüzden yolu kaybetme ya da kaybolma durumlarında ilk yapılması gereken şey n
İncele
Domestik
DOMESTİK Fransızca "hizmetçi" anlamındaki Domestik, yol yarışlarında görevi lideri desteklemek olan bisikletçilere verilen addır. Her bisiklet takımında bir ya da iki tane yarışı kazanması hedef
İncele
Dönüş Teknikleri
Sürüş teknikeri
DÖNÜŞ TEKNİKLERİ Altın kural: 'Nereye bakarsan oraya gidersin!'. Tüm iki tekerlekliler için geçerlidir bu kural. Gitmek istenilen doğrultuya bakılırsa bisiklet de kolayca o yönde ilerl
İncele
Duatlon
Genel Kültür
DUATLON Duatlon sırasıyla koşu, bisiklet ve koşudan oluşan bir spordur. Burada triatlondaki yüzme etabının yerini yeniden koşunun aldığı kolayca görülür. Triatlonlardaki yüzme edabının çeşitli n
İncele
Elcik
Donanım
ELCİK Bisiklet gidonunun el ile tutulan bölümüne elcik denir. Elcik Türleri Klasik yuvarlak kesitli elcik, Ergonomik elcik, Barentli elcik, Gidon sargıları, Sünger elciklerdir. En ya
İncele
Elcik Ayarları
SağlıkAyarlar
ELCİK AYARLARI Bisiklet elcikler ayarları iki adımda yapılabilir: Fren kolları ve vites kollarının açıları Gidon genişliği 1. Fren-Vites Kol Açıları Bisiklette vites ve özellikle fr
İncele
Eldiven
GiyimAksesuarlar
ELDİVEN Bisiklet eldiveni bir güvenlik ekipmanıdır. Eller bisiklet kazalarında en sık yaralanan organdır. Düşme anında refleks olarak eller yeri karşılar. Bu yüzden düşme riski yüksek arazi sürüşle
İncele
Ellerde Uyuşma
Sağlık
ELLERDE UYUŞMA Bisiklette en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından, şikayetlerden birisi ellerde uyuşmadır. Ellerde uyuşma şikayeti ilkin karpal tunel sendromunu akla getirir. Karpal tunel konus
İncele
EuroVelo
Genel Kültür
EUROVELO EuroVelo, Avrupa bisiklet yolu ağı, toplam 45.000 km ve 17 ana hattan oluşur. EuroVelonun genel özellikleri: Eğim en çok %6 İki bisiklet geçebilecek kadar geniş Ortal
İncele
Fixie Bisiklet
Bisiklet seçimi
FIXIE BİSİKLET Fixieler vitessiz, sabit rubleli bisiklettir. Genellikle şehir içi, kısa mesafeler için tercih edilirler. Ayrıca pist yarışlarında kullanılan bisikletler de fixie bisiklettir. Bu
İncele
Form Tutmak
SağlıkSürüş teknikeri
FORM TUTMAK Bisiklete yeni başlayanlar ve uzun süre ara verenler form tutma ihtiyacı duyabilirler. Bunun için yapılması gereken bir antrenman programı hazırlayıp uygulamaktır. Ama öncelikle bir dok
İncele
Forma
Giyim
FORMA Profesyonel bir sporcu değilseniz bile forma kullanmak için önemli nedenleriniz var: bedeni saran yapıları rüzgar direncini azaltırken nefes alan, hızlı kuruyan kumaşları sürüş konforunu artırı
İncele
Fransa Bisiklet Turu
Genel Kültür
FRANSA BİSİKLET TURU Fransa Bisiklet Turu, (Tour de France) bisiklet sporunun en önemli organizasyonudur. Yalnızca bisikletin değil ama dünyanın en büyük spor organizasyonlarından biri olan Fransa
İncele
Fren Ayarları V-fren
Ayarlar
FREN AYARLARI V-FREN Fren —V-fren— ayarları doğru değilse bir yandan sürüş konforunu azaltırlar, özellikle elde yorgunluğa neden olurlar. Öte yandan etkili çalışmadıkları için güven verme
İncele
Fren Bakımı
Bakım onarım
FREN BAKIMI Bisiklet fren bakımı konusunda ilk yapılacak iş her kullanımdan önce frenlerin doğru çalıştığının kontrol edilmesidir. Frenlerde sıklıkla görülen sorunlar ayarların bozulması, tel ve kı
İncele
Fren Kullanımı
Sürüş teknikeri
FREN KULLANIMI Bisikletin ilk kullanımında frenlere alışılmalıdır. Güvenli bir alanda frenler denenmelidir. Durma mesafesi gözlenmelidir. Bütün bunlar aynı zamanda fren bakım ve değişimin
İncele
Fren Pabucu Değişimi (Hidrolik Disk Fren)
Bakım onarım
FREN PABUCU DEĞİŞİMİ (HİDROLİK DİSK FREN) Hidrolik disk fren pabuçları 0.5 milimetreye kadar eridiğinde ve yağ bulaşması gibi sorunlarla karşılaşıldığında değiştirilirler. Pabuçların, pedlerin ömrü
İncele
Fren Türleri
DonanımBisiklet seçimi
FREN TÜRLERİ Günümüzde bisikletlerde yaygın olarak kullanılan fren sistemleri: V-fren, hidrolik v fren, Hidrolik disk fren, Mekanik disk fren, Kumpas fren, Cantile
İncele