Açma-Germe Egzersizi
Sağlık
AÇMA-GERME EGZERSİZİ Her spor etkinliği öncesinde olduğu gibi bisikette de ısınma egzersizi yapılır. Bununla birlikte bisiklet için, özellikle yüksek performans gerektirmeyen sürüşlerde başlangıçta 1
İncele
Antrenman etiketindeki sonuçlar
Dönüş Teknikleri
Sürüş teknikeri
DÖNÜŞ TEKNİKLERİ Bisiklet sürüşünde dönüşler yalnızca gidon çevirmekten ibaret değildir. Bakış, denge, hız kontrolü ve beden pozisyonu birlikte çalışır. Doğru dönüş tekniği hem güvenliği artırır hem
İncele
Form Tutmak
SağlıkSürüş teknikeri
FORM TUTMAK Bisiklete yeni başlayanlar ve uzun süre ara verenler form tutma ihtiyacı duyabilirler. Bunun için yapılması gereken bir antrenman programı hazırlayıp uygulamaktır. Ama öncelikle bir dok
İncele
Kadans
Sürüş teknikeri
KADANS Kadans, pedalın bir dakikada yaptığı tam devir sayısınıifade eder. Uluslararası kullanımda bu değerrpm (revolutions per minute) olarak gösterilir. Örneğin bir dakikada pedal 90 tam tur dönüyo
İncele
Kas Ağrısı
Sağlık
KAS AĞRISI Bisiklet sürüşleri için kas ağrılarıyla ilgili şikayetler sıklıkla ilk kullanım sonrasında gelir. İlk kullanımda, daha önce kullanılmayan kaslar da ilk kez bu kadar yoğun çalıştıkları
İncele
Roller
Sağlık
ROLLER Roller kötü havalarda kapalı mekanlarda bisiklet antrenmanı yapmak için üretilmiş özel bir araçtır. Bisikletin lastiklerini dengede tutabilmek için ayarlanabilir bir çerçeveye monte edilmiş üç
İncele
Trainer
Sağlık
TRAINER Trainer kötü havalarda kapalı mekanlarda bisiklet antrenmanı yapmak için üretilmiş özel bir araçtır. Bisikletin arka tekerleğinin yerleştiği bir stand ve direnç ünitesinden oluşur. Direnç düz
İncele