KAS AĞRISI
Bisiklet sürüşleri için kas ağrılarıyla ilgili şikayetler sıklıkla ilk kullanım sonrasında gelir.
İlk kullanımda, daha önce kullanılmayan kaslar da ilk kez bu kadar yoğun çalıştıklarından yıpranırlar. Uzun aralardan sora ilk kez bisiklete binildiğinde de aynı etki görülebilir.
Uzun süren turlarda ya da performans sürüşleri sonrasında yaşanan ağrılar da bu kategoride değerlendirilir.
Çözüm
En etkin önlem özellikle bisiklet sürüşü öncesinde ve etkinlik boyunca yeterince su içmektir.
Etkinlik sonrasında da bedenin yeniden su ve mineral ihtiyacının karşılanması önemlidir. Bunun için mineralli su, maden suyu yararlı olur.
Kas ağrılarının önemli nedeleri arasında görülen laktik asitiçin yapılabilecek en iyi şeyaçma germe egzersizidir.
Soru Sor
