ELLERDE UYUŞMA

Ellerde Uyuşma Normal Mi?

Hayır.

Bisiklet sürerken kısa süreli hafif baskı hissi oluşabilir. Ancak tekrar eden uyuşmalar, karıncalanma veya his kaybı normal kabul edilmez.

Çoğu zaman bisiklet ayarları veya sürüş pozisyonundaki küçük değişikliklerle önemli ölçüde azaltılabilir.

Nedenleri

Ellerde uyuşmanın birçok nedeni olabilir.

Bunlardan bazıları:

• Ellere fazla ağırlık binmesi
• Yanlış kadro veya gidon ayarı
• Uzun süre aynı tutuş pozisyonunda kalmak
• İnce gidon bandı veya sert elcikler
• Eldiven kullanmamak
• Ulnar sinirin baskı altında kalması (Handlebar Palsy)
• Karpal tünel sendromu

Çözüm Önerileri

• Bisiklet üzerindeki oturuş pozisyonunu gözden geçirin.
• Gidon yüksekliği ve erişim mesafesini kontrol edin.
• Ergonomik elcik veya daha kalın gidon bandı kullanın.
• Jel dolgulu bisiklet eldiveni tercih edin.
• Uzun sürüşlerde ellerinizin yerini sık sık değiştirin.
• Bar-end veya farklı el pozisyonları sunan gidonlar faydalı olabilir.
• Şikâyetler devam ediyorsa bir bisiklet bike-fit uzmanı ve gerektiğinde bir hekime danışın.

Önemli

Ellerde uyuşma "bisiklet sürmenin normal bir sonucu" değildir.

Doğru bisiklet ayarı, uygun ekipman ve doğru sürüş tekniği ile çoğu kullanıcı bu sorunu yaşamadan uzun yıllar bisiklet kullanabilir.