İKTİDARSIZLIK

Bisiklet sürmenin iktidarsızlığa neden olup olmadığı uzun yıllardır tartışılan bir konudur. Özellikle bisiklete yeni başlayanlar arasında "çok bisiklete binmenin iktidarsızlığa yol açacağı" yönünde yaygın bir inanış bulunur.

Günümüzde yapılan araştırmalar, düzenli bisiklet kullanımının tek başına iktidarsızlığa neden olduğunu gösteren güçlü kanıtlar ortaya koymamıştır. Bununla birlikte yanlış sele kullanımı, uygunsuz sürüş pozisyonu ve uzun süreli baskı bazı bisikletçilerde geçici uyuşma, hissizlik ve rahatsızlık hissine yol açabilir.

Bu nedenle konuya "bisiklet iktidarsız yapar" ya da "bisikletin hiçbir etkisi yoktur" gibi kesin yargılarla yaklaşmak doğru değildir. Sorunun kaynağı çoğu zaman bisiklet sürmekten çok, sürüş pozisyonu ve ekipman seçimidir.

İktidarsızlık Nedir?

İktidarsızlık ya da tıbbi adıyla erektil disfonksiyon, cinsel ilişki için yeterli sertleşmenin sağlanamaması veya sürdürülememesi durumudur.

Bu durum birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir ve çoğu zaman tek bir sebeple açıklanamaz.

İktidarsızlığın Nedenleri

Uzmanların açıklamalarına göre iktidarsızlıkla ilişkili başlıca risk faktörleri şunlardır:

• Dolaşım sistemi bozuklukları
• Yüksek kolesterol
• Diyabet (şeker hastalığı)
• Sigara kullanımı
• Kronik akciğer hastalıkları
• Aşırı alkol tüketimi
• Madde bağımlılığı
• Depresyon ve diğer psikolojik rahatsızlıklar
• Bazı ilaçların yan etkileri
• Hormonal bozukluklar

İktidarsızlık çoğu zaman bu sağlık sorunlarının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Beyni, damar sistemini, sinir sistemini veya hormonal yapıyı etkileyen pek çok faktör sertleşme sorunlarına yol açabilir.

BİSİKLETÇİLERDE NEDEN UYUŞMA GÖRÜLÜR?

Bisiklet sürerken vücut ağırlığının bir bölümü seleye aktarılır. Özellikle erkeklerde perine bölgesi olarak adlandırılan, anüs ile testisler arasında kalan bölge uzun süre baskı altında kalabilir.

Bu bölgede penisi besleyen damarlar ve sinirler bulunur. Uzun süreli baskı sonucunda bazı bisikletçilerde:

• Uyuşma
• Hissizlik
• Karıncalanma
• Geçici rahatsızlık hissi

görülebilir.

Bisiklete yeni başlayanların seleye alışma sürecinde yaşadıkları şikayetlerin önemli bir kısmı da bu baskıyla ilişkilidir.

Bu belirtiler çoğu zaman geçicidir ve uygun ekipman ile doğru ayarlar yapıldığında büyük ölçüde ortadan kaldırılabilir.

Risk Nasıl Azaltılır?

Sele kaynaklı rahatsızlıkları azaltmak için şu noktalara dikkat edilmelidir:

• Doğru kadro boyunun seçilmesi
• Oturma kemiklerine uygun genişlikte sele kullanılması
• Sele yüksekliğinin doğru ayarlanması
• Sele açısının uygun şekilde ayarlanması
• Uzun sürüşlerde düzenli mola verilmesi
• Zaman zaman pozisyon değiştirilmesi
• Kaliteli bisiklet şortu kullanılması
• Yeni ekipmanlara alışmak için vücuda zaman tanınması

Rahatsızlıkların önemli bir bölümü yanlış bisiklet ayarlarından veya uygun olmayan sele seçiminden kaynaklanır.

Bisikletin Cinsel Sağlığa Dolaylı Etkileri

Bisiklet sürmek bir dayanıklılık sporudur ve düzenli fiziksel aktivitenin sağladığı birçok olumlu etkiyi beraberinde getirir.

Düzenli bisiklet kullanımı:

• Kalp ve damar sağlığını destekler
• Sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olur
• Diyabet riskini azaltabilir
• Akciğer kapasitesini geliştirebilir
• Stres düzeyini düşürebilir
• Ruh sağlığını olumlu etkileyebilir

Bu faktörlerin tamamı cinsel sağlık üzerinde de olumlu etkilere sahip olabilir.

Bu açıdan bakıldığında bisiklet sürmek, iktidarsızlığa yol açan birçok risk faktörünü azaltmaya yardımcı olan bir fiziksel aktivite olarak değerlendirilebilir.

UZMAN GÖRÜŞLERİ VE TARTIŞMALAR

Bazı uzmanlar ve sağlık kuruluşları, özellikle uzun süreli sürüşlerde ortaya çıkabilen sele baskısına dikkat çekerek bisikletçileri uyarmaktadır.

Örneğin, Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) uzun süreli baskının yaratabileceği risklere dikkat çekmiş ve bisiklet kullanıcılarının uygun sele seçimi ile doğru sürüş pozisyonuna özen göstermelerini önermiştir.

Bu uyarılar doğrudan bisiklet sürmenin iktidarsızlığa neden olduğu anlamına gelmemekte; daha çok uzun süreli baskının yaratabileceği olası sorunlara işaret etmektedir.

SONUÇ

Mevcut bilimsel veriler, bisiklet sürmenin tek başına iktidarsızlığa neden olduğunu göstermemektedir.

Bununla birlikte yanlış sele kullanımı, uygunsuz sürüş pozisyonu ve uzun süreli baskı bazı bisikletçilerde geçici uyuşma ve hissizlik gibi sorunlara yol açabilir.

Doğru ekipman seçimi, doğru ayarlar ve bilinçli sürüş alışkanlıklarıyla bu riskler büyük ölçüde azaltılabilir.

Bisiklet, genel sağlık üzerindeki çok sayıda olumlu etkisi nedeniyle, doğru koşullarda kullanıldığında sağlıklı bir yaşamın önemli parçalarından biridir.

KAYNAKLAR VE İLERİ OKUMA

• Sommer F, Goldstein I, Korda JB. Bike riding and erectile dysfunction: a review. The Journal of Sexual Medicine. 2010.
• Schrader SM, Breitenstein MJ, Clark JC, Lowe BD, Turner TW. Nocturnal penile tumescence and rigidity testing in bicycling patrol officers. Journal of Andrology. 2002.
• Gemery JM, Nangia AK, Mamourian AC, Reid SK. Digital three-dimensional mapping of the perineum and bicycle seat pressures in men. BJU International. 2007.
• Leibovitch I, Mor Y. The vicious cycling: bicycling related urogenital disorders. European Urology. 2005.
• Dettori NJ, Koepsell TD, Cummings P, Corman JM. Erectile dysfunction after a long-distance cycling event: associations with bicycle characteristics. The Journal of Urology. 2004.
• Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED). Bisiklet kullanımı ve cinsel sağlık üzerine bilgilendirme yazıları.