KOLLARDA AĞRI
Kollarda ağrı bisiklete yeni başlayanlar için sık karşılaşılan bir şikayettir. Bir kaç tur sonra azalarak şikayet ortadan kalkacaktır.
Rahatsızlığı azaltmak için bisikleti kullanmaya başlamadan önce —bacak kaslarından ayrıca— el, kol, omuz ve sırt kaslarıyla ilgili etkin bir açma-germe egzersizi yapılır.
Bisiklet ayarları, özellikle gidon ayarıve sele boyu ayarı yeniden gözden geçirilir.
Dağ bisikletlerinde uzun süreli kullanımlarda şehir bisikletlerine göre kolların yorulması, yıpranması beklendik bir durumdur. Dağ bisikletinin tasarımı beden ağırlığının önemli bir kısmını gidona aktarmak için yapılmıştır. Bunun için barend bir çözüm olabilir.
Ayrıca kadro boyu ya da kadro açıları uygun olmadığında kollarda ağrıya neden olabilir. Bu durumda kadroyu ya da bisikleti değşitirmek gerekebilir. Gidon boğazını kısaltıp uzatmak da bir ölçüde çözüm getirebilir.
Soru Sor
Günün İpucu.
Uzun turlarda ara sıra bir eli dinlendirerek sallamak omuz ve kol kaslarını rahatlatır.
